Si eres completamente nuevo en yoga o si te estas iniciando en los primeros pasos, pero quieres realmente practicar el yoga, los cursos de yoga para principiantes son para ti.
Aprende todo sobre el yoga, comenzando por concientizar la importancia de sincronizar la respiración con el movimiento. Explora las posturas del yoga más comunes y aprende a adaptarlas a tu cuerpo. Descubre los otros elementos que integran al yoga más allá de Asana.
Aprenderás todo lo referente a las posturas del yoga (Asana), las técnicas de respiración (Pranayama) y la meditación.
¿Cuál es el objetivo del yoga?
El objetivo de las clases de yoga es reconectarte con la parte más profunda de sí mismo. Con el yoga redescubres quien eres, por qué estás aquí y qué quieres de la vida. Además de fortalecerte y sentirte bien, el yoga te ayuda a encontrar la paz.
¿Qué beneficios aportan los cursos de yoga para principiantes?
Los beneficios que aportan los cursos de yoga para principiantes, se pueden sentir desde la primera clase. Los participantes notarán primero estos cambios en su cuerpo:
Dormir mejor. Al comenzar el curso, notarás una mejora significativa a tu problema para dormir. Esto se debe al ejercicio poco intenso, pero constante. El yoga activa los músculos centrales del cuerpo, al tiempo que relaja la mente de forma dinámica.
Mejora la libido. Se ha demostrado que el yoga aumenta la libido. Mientras el cuerpo se relaja, se liberan hormonas que están relacionadas con la libido, aumentándola.
Mejora la postura en general. Aumentarás tu flexibilidad y fortalecerás los músculos que rodean la columna vertebral. Al poco tiempo notarás un cambio en la postura tradicional y te sentirás más estable al caminar y sentarte.
Cambia el estado de ánimo. Al avanzar en el curso, el cerebro aumentará la producción de Dopamina (neurotransmisor asociado al placer). Terminarás cada clase con una suave sonrisa en tu rostro.
Aumenta la percepción mental. Con el yoga se logra conectar los 4 pilares fundamentales: espíritu, emoción, mente y cuerpo, como uno solo. Esto se logra respetando las posturas y técnicas de respiración.
Al estar completamente conectado con todo tu ser, se abre tu verdadero potencial. A partir de este punto serás más creativo, centrado e intuitivo para saltar los obstáculos y alcanzar tus objetivos.
Aumenta la energía. Estas clases de yoga te ayudarán a sentirte más fuerte, flexible y relajado.
¿Quiénes pueden hacer los cursos de yoga?
No es indispensable ser un individuo delgado, fuerte o atlético para inscribirse en un curso de yoga. El yoga es para cualquier persona, especialmente si no eres perfecto.
Muchas personas creen que para inscribirse en un curso de yoga debes ser flexible y no tener sobrepeso, pero esto no es cierto. Aquí tienes 3 razones por las cuales necesitas dejar de poner excusas para hacer yoga:
- Puedes encontrar un curso de yoga que se adapte a tus necesidades. Los cursos de yoga para principiantes son especiales para iniciarte. En estas clases conocerás las posturas y secuencias para comenzar a desarrollar fuerza y flexibilidad.
- Al iniciar el curso de yoga no tendrás la flexibilidad de un profesional, tal vez no puedas ni tocar tus espinillas en una curva hacia adelante, pero a medida que avanza el curso podrás hacer posturas más evolucionadas. Cuando entras a una clase presencial, serás bienvenido, reconocido, guiado y apoyado. También hay excelentes cursos en línea para pasar el rato con personas de ideas afines.
- El yoga es perfecto para dedicar un tiempo para ti. Es normal que al principio te sientas incomodo o fuera de contacto. Sin embargo, al avanzar cobrarás confianza y energía.
